Träning vs tävling
Din inställning på träningen är helt avgörande för din framgång inom sporten som du utövar. Med framgång menar inte jag bara...
top of page
Sök
MSA
14 feb. 20222 min läsning
Tips på hur man undviker skador
Skador är en oundviklig del av träningen. Att röra på sig och utmana kroppen på olika sätt innebär alltid en risk för skador. Risken...
44 visningar0 kommentarer
MSA
14 jan. 20221 min läsning
Hantera stress med fysisk aktivitet
Stress är en reaktion i kroppen som har varit nödvändig för att överleva. När vi upplever ett hot ställer hjärnan och kroppen in sig på...
16 visningar0 kommentarer
MSA
23 aug. 20213 min läsning
Kampsports klichéer
Kampsportsträning brukar kopplas till två olika, och ganska negativa, klichéer: Träningen är inte realistisk och kan inte appliceras i...
85 visningar0 kommentarer
MSA
5 aug. 20211 min läsning
Nytt program - Functional Fitness Training
Äntligen lanserar vi vårt fitness program! I samarbete med Studio Karma har vi skapat vad vi anser vara det mest ultimata och...
39 visningar0 kommentarer
MSA
18 juli 20212 min läsning
Pandemin närmar sig sitt slut, eller?
Nästan 1,5 år har gått sedan vi fick ändra vår livsstil helt. Vi har varit tvungna att ändra våra planer vad gäller resor, möten,...
26 visningar0 kommentarer
Mike Zingmark
20 apr. 20214 min läsning
Från yoga till brasiliansk jiu jitsu
Det är det första och det sista vi gör på vår resa genom livet: att ta ett andetag. Trots att andningen verkligen är livsviktig ägnar vi...
95 visningar0 kommentarer
Mike Zingmark
1 feb. 20216 min läsning
Intervju med Alex Grossmann
Hur känns det nu ett dygn efter graderingen till svart bälte? Hur det känns? Det känns bra, jag börjar landa lite i det. Inte helt. Det...
158 visningar0 kommentarer
Mike Zingmark
25 dec. 20207 min läsning
Brasiliansk Jiu Jitsu Historia
Brasiliansk Jiu-Jitsu är en modern kampsport jämfört med exempelvis brottning eller boxning. Ett av de äldsta dokumenterade fyndet för...
87 visningar0 kommentarer
Mike Zingmark
17 nov. 20202 min läsning
Kompletterande hemmaträning?
Har du hört talas om Bill Starr? Eller Izumi Tabata? Efternamnet Tabata kanske känns bekant? Det är nämligen han som ligger bakom det...
48 visningar0 kommentarer
Mike Zingmark
16 okt. 20202 min läsning
Brasiliansk Jiu-Jitsu – Det ultimata självförsvaret? Del 2
Som jag skrev i mitt tidigare inlägg så ger Brasiliansk Jiu-Jitsu möjligheten att justera mängden kraft eller våld som krävs i en...
81 visningar0 kommentarer
MSA
13 sep. 20202 min läsning
Händer det att du tappar greppet ibland?
Det är ingen hemlighet att Brasiliansk Jiu-Jitsu är ansträngande för händernas muskler, men även för lederna och ligamenten. Handlederna...
62 visningar0 kommentarer
MSA
31 aug. 20202 min läsning
Helande konfrontation?
En av de saker som skiljer Brasiliansk Jiu-Jitsu från andra träningsformer är att du från dag ett, första gången du kliver på mattan...
44 visningar0 kommentarer
MSA
16 aug. 20203 min läsning
#GOALS
”If you don’t know where you are going, any road will take you there” – Alice in wonderland Jag tycker att följande frågor är passande...
16 visningar0 kommentarer
MSA
2 aug. 20202 min läsning
Är du försäkrad?
Har du säkerhetsbälte på dig när du åker bil? Har du hemförsäkring? Har du olycksfallsförsäkring? Om du har svarat ja på någon av...
28 visningar0 kommentarer
MSA
19 juli 20203 min läsning
Brasiliansk Jiu-Jitsu – Det ultimata självförsvaret?
Det vi i dagligt tal kallar för självförsvar, kallas i lagens mening för nödvärn och beskrivs i Nationalencyklopedin så här: ”En...
81 visningar0 kommentarer
MSA
5 juli 20202 min läsning
Styrka för BJJ?
Jag predikar vikten av specificitet. Till exempel påstår jag att om du vill bli bättre på BJJ, måste du spendera mer tid på att träna...
264 visningar0 kommentarer
MSA
21 juni 20202 min läsning
Dynamisk vs statisk stretch
Det finns två huvudtyper av stretching: dynamisk och statisk stretching. Var och en har sin egen specifika roll i din träning och gynnar...
391 visningar0 kommentarer
MSA
7 juni 20202 min läsning
Omväxling förnöjer
Träning ska vara förknippat med glädje! Om du gillar vad du gör kommer du att vara mer passionerad och därmed ha lättare att disciplinera...
35 visningar0 kommentarer
MSA
25 maj 20202 min läsning
Motivation eller disciplin?
En av de största myterna gällande träning handlar om motivation. Människor som är vältränade, flexibla, eller på annat sätt utmärkande...
305 visningar0 kommentarer
bottom of page